第15章 大脑要每天梳理一遍（第1页)

今日一定要做完的事：1顺着小宝宝的心带他，这样更省心2写完3胸部推墙100个，打开胸腔设计令人愉快、舒服的今天！

今天我想怎么过？早上七点多拉开窗帘，让宝宝晒晒晨光，早晨的太阳温和不刺眼，让他补补钙快快长大。

让他在床上玩耍，吃个ad钙，促进钙吸收，小宝宝自己在床上玩得可高兴了！

手舞足蹈的，自己在那说婴语，看看阳光射在贵柜子和墙上的图案，看的津津有味。

我发现，宝宝早晨七点早起，让他自己玩耍，他早晨就会拉粑粑，有时他两三天才拉一次，我发现这个规律后，就想让他每天早起，不让他睡，我能早晨，或看个育儿短视频！

今天能让我进步一点的事：1喜马拉雅听书一篇2知乎看一篇高质量文章，成长一点3看一条育儿短视频，更好的带小宝4下午一点和宝宝午睡，养精蓄锐5九点早睡，最好和宝宝一起睡6看一页书，静心7运动十分钟:胸部推墙100次8腹直肌运动：腹式呼吸训练腹直肌9静坐冥想十分钟：放空自己10睡前复盘：今天发生了什么？我有什么收获？我能学到什么？我如何改进？明天如何更进一步？有时头脑不清醒，对于今天如何过没有明确的规划，就这样糊涂的一天就过完了，而今天没有任何的成长和进步，可以像这样，把大脑混乱的思绪一条条写下来。

即使不知道写什么也不怕，想到什么就写什么，写着写着大脑就清醒了，看不清的事也清晰了，想不明白的事也想明白了。

让我的大脑越来越清醒，就像这样每天把头脑和生活梳理一遍，每天不断在成长，不断提升我的认知，减少了焦虑和美好，，让我面对生活越来越坦然，让我对未来更期待。