为拉着秦大山一起锻炼身体，白青羽还专门跟白令霜请示，争取到了每天早上打开后院侧门的权利。
如今她的体重已经降下来了差不多十斤，估计现在体重大约在一百斤到一百一十斤之间。
可以增大运动量，可以开始练肌肉了。
她现在已养成了生物钟，每天晚上九点左右上床睡觉，早上五点左右起床。
起床后，她就轻手轻脚地从后院侧门出去，来到新厨房把睡得正香秦正光叫起来，两人先顺着大路来个五里长跑，来回就是十里。
然后回到正建的新屋那里，做各种单人运动：弯腰压腿拉韧带、深蹲蛙跳翻筋斗……
俯卧撑和仰卧起坐肯定是少不了的，只不过场地不便，便各自在床上完成。
等这些运动做得熟练了，身上肌肉不再酸痛了，两人就开练武术：军体拳、擒拿术、长拳、棍术、自由搏击……
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